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一、没有天天排软便，就是便秘？正常的排便是健康生活的主要环节，人们希望自己能每天排大便，排便过程非常顺畅，毫不费力。一旦出现排便不畅，一天没有大便，就认为便秘了。爱美的女士觉得便秘会使皮肤变丑。
“便秘”的诊断标准是：排便次数减少（＜3次/周）；粪便干硬；排便费时费力、感觉排便不尽或需手法辅助排便；症状持续至少6个月。
二、便秘不算大问题？医生和患者都容易轻视便秘。事实上，吃喝拉撒是人生活的基本组成部分，排便问题对生活质量和幸福感都有很大影响。长期遭受便秘的困扰，会严重影响生活质量，有些甚至影响正常的工作和社交，也会引发焦虑等心理、精神问题。心理问题还会反过来影响肠道健康，形成恶性循环。
三、人老了以后一定会便秘？虽然便秘在老年人中更常见，但是，这并不意味着，随着年龄增加，人就一定会患便秘。进入老年之后，人的结肠蠕动会比年轻时稍微慢一些，但是如果始终坚持健康的饮食及生活方式，“变老”并不会直接导致便秘。反而，一些被人忽视的基础疾病，以及平时服用的药物，是导致便秘的罪魁祸首。
这些疾病患者更容易便秘：中风、帕金森症、糖尿病等。这些药物有导致便秘的副作用：消炎药、某些抗高血压药物、麻醉、镇定类药物等。便秘的老年患者需要做很多检查，以排除是否存在导致便秘的基础疾病。有时候，更改用药方案或者治疗基础疾病，可以明显改善便秘。
四、低纤维饮食造成便秘？很多便秘患者日常饮食中缺乏纤维素。然而，有研究表明，纤维素的摄入量在便秘和非便秘人群之间没有差别。健康的饮食离不开纤维素，但是不会仅仅因为纤维素摄入量少一定会发生便秘。
五、这些方式可以治愈便秘？
1、多喝酸奶治便秘？虽然酸奶中的益生菌可以提升肠道菌群活力，但是，要想用酸奶改善便秘，就需要足够的益生菌活菌数量。每天得至少饮用比平时多几倍的酸奶。对于便秘症状较严重的患者，医生往往推荐益生菌的药物，用这种方法来补充益生菌，比酸奶更有效率。这些对于没有严重便秘症状的人来讲，的确是有帮助的。
2、多饮水可以治疗便秘？多饮水的确可以促进肠蠕动。但是，对于肛门直肠运动不协调的患者来说，并不能治愈便秘，只能起到改善症状的作用。仅仅靠多喝水来治疗便秘是不行的。
3、多运动可以治疗便秘？医生常常建议便秘患者适度锻炼。对于一些结肠蠕动减慢和肛门肌肉运动不协调的患者来说，适度锻炼可以在一定程度上改善症状，并不能从根本上解决病因。
六、治疗便秘，只能改变生活习惯和服用泻药？医生通常会建议便秘患者在饮食中添加更多的水果、蔬菜和谷物，同时多锻炼、多喝水、规律排便，但是对于一些患者，除了改变生活方式外，还需要采取更有针对便秘病因的治疗手段才可以。
1、刺激结肠蠕动可以服用渗透性泻剂，这类药物可以携带更多的水分至肠道，增加大便的体积，促进肠蠕动。如果常规的渗透性泻剂无效，可以考虑促动力药物，这类药物可以直接刺激肠道，使患者的肠道蠕动增快。对于结肠蠕动慢的便秘患者，这类药物可以带来很大的改善。在一些少见的病例当中，还可以进行手术治疗，切除大部分结肠，减少大便的行走路程，使大便更快的到达直肠。
2、协调肛门直肠运动对于肛门直肠运动不协调的患者，还有一种新的治疗方法：行为疗法，也叫生物反馈疗法。行为疗法可以让他们直观的看到自己排便动作的错误，通过不断的练习，学会正确的排便动作，从而治疗便秘。据统计，这类疗法有70%的有效率，可以使一半的患者生活质量得到极大改善。不过目前这种疗法在国内尚不普及。排便问题是一个较隐私的话题，大多数人选择不去就医，如果便秘问题在初期没有解决，最后会对生活质量产生很大的影响。便秘可能是一些疾病的表现，比如直肠癌、内分泌系统疾病等，一旦觉得自己排便不畅、排便费力，请及时就医，寻求专业帮助。（供稿：全科医学科、中西医结合科 张秉全 编辑：宣传科 张宁 审核：张秉全 高秀文）
张秉全：全科医学科兼中西医结合科主任 全科医学教研室主任 全科专业基地主任 主任医师 教授 医学硕士
2008年毕业于黑龙江中医药大学中西医结合临床专业。兼任中国医师协会全科专业委员会委员、黑龙江省医师协会全科专业委员常务委员、齐齐哈尔医师协会全科专业委员会副主任委员、齐齐哈尔市全科专业委员会副主任委员、齐齐哈尔心脑同治专业委员会委员。主持并参与省市级科研研究项目及上海天天彩选4科研项目多项、发表SCI(1篇)、EI(1篇)、中文核心期刊(1篇)及省级期刊10余篇。2018年于浙江省邵逸夫医院全科医学进修学习。荣获省医疗新技术应用一等奖1项、三等奖1项，市科技进步二等奖1项、三等奖1项，医学院教学成果三等奖1项。出版著作、教材各1部。
对心血管疾病及介入治疗、消化道疾病及糖尿病等内科系统疾病具有丰富的诊治和临床管理经验，并对疑难病例诊治有丰富的临床经验，具有较强的健康教育及健康管理能力。
荣获2015年市级三好医生、2015年及2018年院级教学查房一等奖、2015校级教学查房三等奖、青年教师基本功大赛二等奖、2017年黑龙江省住院规范化培训优秀教学主任，2019年全国优秀全科专业指导教师。